La Régulation Émotionnelle

COMMENT ?

• Les émotions font partie intégrante de notre vie quotidienne.
• Elles peuvent être agréables, comme la joie et l’excitation, ou désagréables, comme la colère et la tristesse. 
• Bien que les émotions soient une expression naturelle de notre personnage, il est important de pouvoir les accueillir pour éviter qu’elles ne nous submergent et ne nuisent à notre bien-être.

• Cette méthode vise à aider les individus à admettre leurs peurs et leurs angoisses en identifiant et en étudiant les peurs inconscientes qui sont à l’origine de ces émotions.

• Les émotions telles que la surprise, la peur, la tristesse, la colère, le dégoût, le mépris, etc. sont générées par des peurs inconscientes, c’est-à-dire des peurs que nous ne sommes pas conscients d’avoir.

• Ces peurs inconscientes sont la source de nos émotions, et il est donc essentiel de les nommer pour pouvoir accueillir efficacement nos émotions.

• Les peurs inconscientes sont programmées dans notre cerveau, plus précisément dans la partie du cerveau appelée système limbique.

• Cette région du cerveau est impliquée dans la régulation des émotions et la formation de la mémoire émotionnelle.

• En réalité, notre cerveau est un organe extrêmement complexe et interconnecté, et les différentes régions du cerveau sont étroitement liées les unes aux autres et fonctionnent ensemble de manière intégrée.

• En faisant simplement comprendre à notre cerveau que tout va bien, que nous sommes en sécurité, nous pouvons réguler définitivement toutes nos peurs infondées ; nous libérer de toutes sensations physiques désagréables liées à cette émotion négative