Questions fréquentes

Oui, c’est même sa fonction première.

Mon approche s’appuie sur la Thérapie ACT (Acceptation et Engagement), qui vous apprend à ne plus vous identifier à vos pensées qui tournent en boucle puis, je vous amène à vous positionner dans votre relation amoureuse sans culpabiliser.

Vous développez une relation différente avec votre mental, ce qui apaise durablement vos ruminations et vous permet de poser clairement vos limites.

Résultat : vous retrouvez votre calme , votre autonomie , et vous faites enfin respecter dans votre relation.

Je vous transmets aussi des exercices énergétiques simples, que vous pratiquez vous-même, pour apaiser rapidement le corps et le mental.

La thérapie ACT (Acceptation et Engagement) est une approche particulièrement efficace pour apaiser durablement les pensées qui tournent en boucle et le mal-être qui en découle — elle est également utilisée lors de crises d’angoisse.

Concrètement, elle vous aide à :

• Accueillir vos émotions difficiles au lieu de les combattre.
• Prendre du recul par rapport à vos pensées envahissantes, pour ne plus être submergée après une dispute ou un silence.
• Revenir au moment présent plutôt que de ruminer le passé ou craindre l’avenir.
• Comprendre ce qui compte vraiment pour vous et agir selon vos valeurs, y compris dans votre relation amoureuse.
• Gérer vos angoisses sans les laisser vous paralyser grâce à la gestion de votre mental.

Ce qui la rend unique :

Contrairement aux thérapies classiques TCC (Thérapies Comportementales et Cognitives) qui cherchent à « changer » vos pensées négatives, la thérapie ACT vous apprend à changer votre relation avec vos pensées.

Vous ne luttez plus contre elles, vous les accueillez pour mieux reprendre en main.

La désidentification de vos pensées appliquée dans cette thérapie, donne des résultats impressionnants.

Je m’adapte à vous en temps réel.

Contrairement aux thérapeutes qui suivent une cadre figée, je combine mon intuition et mon expertise pour voir immédiatement ce dont vous avez besoin à chaque instant.

De plus, je vous rend autonome afin que vous puissiez vous gérer par vous-même sans dépendre de mon expertise. 

Concrètement, mon approche allie :

• Un accompagnement sur-mesure : je m’ajuste à votre rythme, votre personnalité et vos urgences du moment.

• la Thérapie ACT : pour comprendre vos mécanismes mentaux et émotionnels, apprendre à vous positionner dans votre relation amoureuse, et reprendre durablement la main sur votre mental.

• Les exercices énergétiques (optionnels) : je vous apprends à les pratiquer vous-même, en toute autonomie, pour calmer votre système nerveux et libérer les tensions émotionnelles et physiques.

Résultat : vous vous sentez plus solide, plus sereine. Vous appréhendez les défis du quotidien avec un autre regard et une autre façon de faire. Vous osez dire « non », poser vos limites, et vous faire respecter dans votre relation.

La première séance  1 h30/90 €

Comporte un bilan personnalisé.

Modes de paiement acceptés :

❎  Espèces 

❎  Chèque 

❎  Virement bancaire

❌  Carte bancaire non acceptée

Une facture peut vous être transmise par email sur simple demande.

Pour un apaisement ponctuel : La première séance (1h30) vous permet déjà de retrouver une clarté mental, de faire le bilan de votre situation.

Pour un retour à soi durable : Découvrir l’Accompagnement Déclic en détail 

Mon intention est de vous apprendre à reprendre la mains sur votre mental, à comprendre votre mode de fonctionnement et à vous rendre autonome dans votre relation amoureuse.

Après la première séance, vous êtes libre de choisir :

• Prendre l’Accompagnement Déclic –> Si vous souhaitez un retour à soi profond et durable.
• Ne rien faire –> Aucune obligation, vous décidez en toute liberté.

Les séances en visio se déroulent, exactement comme au cabinet, avec la même qualité d’accompagnement.

Vous aurez besoin de :

• Une bonne connexion Internet.
• Un casque ou des écouteurs pour encore plus d’intimité et de qualité sonore (conseillé).
• Un endroit calme où vous ne serez pas dérangé.

Déroulé :

• Nous échangeons en visio (comme au cabinet).
• Vous ressentez le même apaisement qu’en présentiel.

Non, absolument pas.

Certaines femmes arrivent à un tel niveau de stress ou d’angoisse suite à des conflits dans leur relation amoureuse qu’un traitement médical devient nécessaire — c’est tout à fait normal, et mon accompagnement complète ce suivi, il ne le remplace pas.

Si vous êtes actuellement sous traitement médicamenteux  prescrit par votre médecin, continuez à le suivre.

Mon rôle est de vous aider à retrouver votre équilibre émotionnel dans votre relation et à vous partager mes outils pour gérer votre mental au quotidien.

Certaines de mes clientes ont pu, avec l’accord de leur médecin et progressivement, réduire ou arrêter leur traitement après l’accompagnement. Mais c’est toujours en concertation avec leur médecin traitant.

La Sécurité sociale ne rembourse pas ces séances, mais certaines mutuelles proposent un remboursement total ou partiel dans le cadre des médecines douces ou du bien-être.

Une facture peut être transmise à votre adresse email, sur demande.